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妊娠中の睡眠の問題:頻尿は睡眠を妨げます

妊娠中の睡眠の問題:頻尿は睡眠を妨げます


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なぜそれが起こるのか

妊娠して間もなく、いつもよりも頻繁にトイレに急いでいる場合があります。どうして突然いつもいつも行く必要があるのですか?妊娠すると体の血液量が劇的に増えるためです。これにより、多くの余分な水分が腎臓を通して処理され、最終的に膀胱に到達します。

また、特に下肢や足に腫れがたくさんある場合は、夜間にもっと頻繁におしっこをする必要があります。横になると、脚が上半身と同じ高さになります。これにより、日中の体液の一部が膀胱に運ばれやすくなり、重力に逆らう必要がなくなります。

もう1つの大きな要因:ある時点で、子宮の成長が膀胱を圧迫し始める可能性があり、それにより、さらに頻繁におしっこをする必要があるように感じることがあります。この症状はおそらく継続するか、妊娠中ずっと悪化します。

 

頻繁な排尿は妊娠中によく見られます。なぜ頻繁に行かなければならないのか、トイレに行く回数を減らすためのヒントを学びましょう。

それについてあなたができること

これらのヒントは役立つかもしれません:

  • 日中は水分をたっぷりと飲んで、就寝前の時間は摂取量を制限することで、夜間のトイレへの旅行を減らします。
  • 一日の終わりにコーヒーと紅茶を避けることも良い考えです。
  • おしっこをするときは、前かがみになって膀胱を完全に空にします。

しかし、あなたは多くの安心を得ることができないかもしれません。私たちが知っている1人の母親が言うように、「赤ちゃんが到着したら、睡眠を何夜も中断するためにあなたを訓練するのは自然な残酷な方法です。」


ビデオを見る: 臨月によくある異常な睡魔 なぜ対策は陣痛の兆候 (六月 2022).


コメント:

  1. Lanston

    今話せないのは残念です - 私は急いで仕事をしています。しかし、私は解放されます - 私は間違いなく私が思うと書くでしょう。

  2. Brara

    私は彼女の視点を完全に共有しています。素晴らしいアイデア、私は同意します。



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