情報

赤ちゃんの睡眠の基本:生後3か月

赤ちゃんの睡眠の基本:生後3か月


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

典型的な新生児の睡眠スケジュールは何ですか?

新生児は1日あたり平均16時間または17時間睡眠しますが、赤ちゃんによっては数時間程度必要な場合もあります(この若い赤ちゃんも個人です)。ただし、一度に1〜2時間しか眠れない場合があります。

最初の3か月間は、赤ちゃんは一度に長時間眠り始めますが、ほとんどの乳児は、昼も夜も4時間以上寝ません。

なぜ私の生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠パターンはそれほど予測できないのですか?

赤ちゃんが誕生から3か月まで不規則な睡眠パターンを持つことは正常です。新生児はまだ概日リズムを発達させていません。概日リズムは、睡眠/覚醒サイクルとしても知られ、24時間制の内部時計であり、眠気と覚醒の間で定期的に循環します。

予測不可能な睡眠パターンも栄養ニーズによるものです。赤ちゃんは、最初の月は2〜3時間ごと、2か月目は3〜4時間ごとに食事をとる必要がある場合があります。彼女は年をとるので、夜に頻繁に食事をする必要はありません。

幸いなことに、これらの予測不可能なパターンは長くは続きませんが、睡眠不足の場合は永遠に思えるかもしれません。一部の赤ちゃんは、3か4か月長く着実に寝ます。他の人は彼らが年をとるまでしません。

私の生まれたばかりの赤ちゃんは昼と夜の違いを知っていますか?

最初は違います。赤ちゃんが生後約1か月になるまで、夜間に得られる睡眠の量は、日中に得られる睡眠の量とほぼ同じになります。 6週間から3か月のどこかで、彼の中心的な体温とメラトニン(睡眠サイクルの調節に役立つホルモン)は、夜と昼を区別する睡眠/覚醒サイクルの発達を開始するのに役立ちます。

生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠サイクルは大人のものと異なりますか?

はい。赤ちゃんの睡眠サイクルは大人の睡眠サイクルよりもはるかに短いです。眠っている新生児は、約半分の時間を急速眼球運動(REM)睡眠に費やします。対照的に、年長の子供と大人は、ノンレム睡眠よりもレム睡眠に費やす時間がはるかに短い。それは彼らの脳で起こっている異常な発達のために必要であるため、新生児はより多くのレム睡眠を持っていると考えられています。

REM睡眠は、赤ちゃんの目がまぶたの下に通常移動し、腕と脚がけいれんしたりジャークしたりすることがあるため、「アクティブスリープ」と呼ばれることもあります。その後、彼女は非レム睡眠(静かな睡​​眠とも呼ばれます)に移行します。この睡眠では、痙攣が止まり、呼吸が深くなり、覚醒が困難になる可能性があります。赤ちゃんは、レム睡眠と非レム睡眠の間を1回の睡眠サイクルで数回移行することがあります。

新生児を睡眠スケジュールに入れるべきですか?

いいえ、特に最初の数週間はそうではありません。生まれたばかりの赤ちゃんが不規則な睡眠パターンを持っているのは正常です。その一部は、頻繁に食事をし、よく眠る必要から来ています。

それでも、一貫した就寝時間と昼寝時間のルーチンを確立することにより、これらの最初の数か月間、ある種のスケジュールに従うことを開始できます。赤ちゃんが自分の睡眠リズムを整え始めたら、これらのルーチンを用意し、適切な睡眠習慣を導入することで(下記を参照)、年をとるにつれて、スケジュールに慣れやすくなります。

私は彼を養うために新生児を起こさなければなりませんか?

一般的には違います。健康な新生児は通常、空腹時に目覚めます。ただし、新生児がそうでない場合は、最初の月の夜間の授乳について赤ちゃんの医師に確認してください。

  • 着実に成長し、体重が増える
  • 4〜5時間以上寝た後に起きて摂食する
  • 1日8〜12回の授乳または哺乳瓶での授乳(通常、母乳で育てられた赤ちゃんはより頻繁に授乳します)
  • 少なくともおむつが4つ以上、排便が1日3回以上ある(ほとんどの授乳中の赤ちゃんは、排便回数が多い)

私の新生児に良い睡眠習慣を教えることは可能ですか?

紹介できる健康的な睡眠習慣は次のとおりです。

赤ちゃんに頻繁に昼寝をする機会を与えます。 最初の6週間から8週間は、ほとんどの赤ちゃんが一度に2時間を超える時間を過ごすことができません。赤ちゃんを寝かせるのにそれより長く待つと、彼は疲れきってしまい、眠りに落ちるのが難しいかもしれません。

昼と夜の違いを赤ちゃんに教えてください。 一部の幼児は夜更かし型であり、干し草に当たろうとするときだけ広く目を覚ましますが、他の幼児は早鳥です。最初の数週間は、これについて多くのことはできません。しかし、赤ちゃんが生後2週間になると、昼と夜を区別するように教えることができます。

日中、彼女が警戒して目が覚めたら、次のことができます。

  • できる限り彼女と交流し、遊んでください。
  • 家と彼女の部屋を明るく明るく保ちます。
  • 食器洗い機のような通常の昼間の騒音を最小限に抑えることについて心配する必要はありません。

夜に、次のことを試して、赤ちゃんが睡眠のためであることを理解し始めるのを助けることができます。

  • 会話を静かにしてください。
  • 照明とノイズレベルを低く保ちます。

赤ちゃんの疲れた信号を学びます。 すぐに、赤ちゃんの毎日のリズムとパターンについて6番目の感覚が身に付き、赤ちゃんが昼寝や早い就寝時間の準備ができたときに直感的にわかります。しかし、これらまたは他の眠気​​の兆候を見つけたら、できるだけ早く彼を倒してみてください。彼が疲れきっていると、落ち着いて眠ることが困難になる可能性があります。

  • 目をこする
  • 彼の耳を引っ張る
  • 通常よりもうるさい

赤ちゃんの就寝時のルーチンを開始します。 就寝時の習慣を守ろうとするのは早すぎることではありません。これには、次のような単純なものがいくつか含まれます。

  • 赤ちゃんをベッドに変えてもらいます。
  • 赤ちゃんを母乳で育てるか、哺乳瓶で育てます。
  • 子守唄を歌うか、音楽を再生します。
  • 彼女にキスしておやすみなさい。

眠いが起きているときに赤ちゃんを寝かせる。 彼が生後6〜8週間になるまでに、眠いがまだ起きているときにベビーベッドまたはバシネットに入れて、自分で眠りにつくチャンスを与えることができます。ただし、これはすべての若い赤ちゃんで機能するわけではありません。彼が少し年上になったらいつでも再試行できます。

小さい方での最善のアプローチは何かを考えながら、試行錯誤を繰り返してください。たとえば、赤ちゃんを下に置いて本を読み、数分間撫でてから、自分で放置することができます。

一部の睡眠専門家は、この若い年齢でさえ、赤ちゃんを寝かせたり、寝かせたりしないようアドバイスしています。ただし、誰もがこの戦略に同意するわけではないので、家族のために機能することを行ってください。

私の赤ちゃんはいつ夜に眠り始めますか?

赤ちゃん次第です。通常6か月までに、すべてではありませんが、ほとんどの赤ちゃんは、夜間に目覚めはしますが授乳はありませんが、8〜12時間眠ることができます。しかし、それはあなたの赤ちゃんがそうすることを意味するものではありません。幼児によっては、最長3か月間、夜に最大8時間睡眠をとる人もいますが、多くの幼児は、年齢が上がるまでこれほど長く眠りません。

もっと詳しく知る


ビデオを見る: 生後3ヶ月とある日の夜の過ごし方赤ちゃんとママの生活 (七月 2022).


コメント:

  1. Jaedon

    申し訳ありませんが、私はあなたを中断して、他の決定を提供したいと思います。

  2. Destin

    そんなに無限に議論することは可能です。

  3. Ghita

    それは私と一緒でした。

  4. Tyndareus

    あなたは間違っていたのでしょうか?

  5. Grogami

    1つについてはすべて、無限です

  6. JoJozahn

    Dicten, who can I ask?



メッセージを書く