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ベイビーブルース

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赤ちゃんが生まれた後、なぜ不満を感じるのですか?

出産直後は、しつこく不機嫌に感じるのが一般的です。赤ちゃんを産むことは、爽快と疲労の両方になる可能性があります。それは多くの喜びをもたらすことができますが、また、あなたが予想もしなかった方法であなたに挑戦することができます。

疲れ果てたり、心配したり、不幸になったり、閉じ込められたりして、普段は気にしないようなことで泣いているかもしれません。食欲が増加または減少し、睡眠が取れなくなる場合があります。また、イライラしたり、緊張したり、良い母親であることを心配したり、母性が今ほど変わらないことを恐れたりするかもしれません。

安心してください:これらすべての感情は正常です。新しいお母さんの最大80%が、これらの「ベビーブルース」を体験しています。ベイビーブルースは通常2週間以内に上がり始めますが、完全に消えるわけではありません。

ベイビーブルースの原因は何ですか?

ベイビーブルーは、身体的変化、感情的要因、またはその両方によって引き起こされます。出産後、あなたの体は急速に変化します。ホルモンのレベルが低下し、牛乳が入ってくると乳房がむくんでしまう可能性があります。これらの物理的な現実だけで、ブルースを生み出すのに十分です。

感情的に、あなたはあなたの赤ちゃんの健康、母性への移行、またはあなたの新しいルーチンへの適応について心配するかもしれません。あなたの新しい責任は圧倒的に感じることがあります。

気分を良くするために何ができますか?

家族や友人からの休息とサポートは、気分を良くするのに大きな違いを生む可能性があります。

小さな人間のあらゆるニーズを満たす必要があるという困難な新しい現実に適応している場合でも、その過程で自分を無視しないことが重要です。もちろん、これは言うより簡単ですので、助けを求めることをためらわないでください。睡眠不足はベビーブルースを悪化させる可能性があるので、できる限り休息をとるようにしてください。 10分の昼寝でも役立ちます。

また、毎日軽い運動をするように心がけてください。新鮮な空気の中でのんびりと歩くことは、気分に不思議をもたらすことができます。 (C型断面があったか、それでも出産が痛い場合は、最初に医療提供者に確認することをお勧めします。)

あなたのことを気にする人に寄りかかってください。パートナーがいる場合は、これまでの気持ちと、役立つ情報を共有してください。信頼できる友人や親類は、交感神経の耳だけでなく、赤ちゃんや家事の実践的な支援も提供できます。

他の新しいお母さんもまた、快適さの素晴らしい源となるでしょう。病院や出産センターが新しい母親のためのグループを主催しているかどうかを確認します。そこでは、同様の経験をしている女性からの感情的なサポートを見つけることができます。 BabyCenterのママのコミュニティも、挑戦的な新生児期を通してあなたを助けることができます。

産後うつ病があるかどうかはどうすればわかりますか?

ベイビーブルーには症状が共通しているため、産後うつ病(PPD)と混同しやすいです。しかし、ベビーブルースは時間とともに緩和しますが、PPDはより強く持続し、できるだけ早く治療する必要があります。産後うつ病クイズに答えて、うつ病の兆候がないか確認してください。

あなたが産後数週間の最初のカップルにいるなら、いくつかの感情的な激動を期待してください。ただし、出産後2週間以上この状態が続く場合は、プロバイダーに連絡してください。ひどい不安や、うつ病の個人歴または家族歴もある場合は、早めに電話してください。

自分や赤ちゃんに危害を加えることについて考えている場合は、直ちに専門家の助けを求めてください。

あなたが知っている誰かがベイビーブルースを持っているとき

パートナー、友人、親戚:あなたができる最善のことは、新しい母親がこのように感じることは大丈夫であり、多くの女性が出産後にこのように感じることを安心させることです。彼女はおそらく疲れきっていて、自分自身に確信が持てないでしょう、そしてそれが彼女の最初の子供であるなら、彼女はこれをこれまでにしたことがありません。彼女が圧倒されたと感じるのも不思議ではありません!

ただ耳を傾け、助け、そして感情的なサポートを提供するためにそこにいてください。必要に応じて、泣くように励ましてください。彼女は素晴らしい仕事をしていると彼女に伝えてください。訪問者の数を最小限に抑え、今はお礼状を送る必要がないことを思い出させます。

彼女に自分の世話をする許可を与えてください。彼女はできるだけ休むように主張し、昼寝をしている間はボランティアをして赤ちゃんの世話をしてください。スケジュールを作成し、やらなければならないことと待つことができるものの優先順位を設定し、洗濯や夕食を作るなど、毎日の責任を手伝ってください。何よりも、彼女と赤ちゃんのためにあなたがそこにいることを彼女に知らせてください。

もっと詳しく知る:


ビデオを見る: 公式SHEENA u0026THE ROKKETS ピンナップベイビーブルース TV LIVE 1980年代 (七月 2022).


コメント:

  1. Goltilar

    私は最終的なものです、申し訳ありませんが、それは正しい答えではありません。他に誰が、何を促すことができますか?

  2. Frantz

    作者、あなたはいつも投稿を喜ばせます。ここにkamentを書くことにしました。同じスタイルで続行します。

  3. Malarr

    見事なメッセージ



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