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悪夢:それらが発生する理由と対処方法(2歳から4歳)

悪夢:それらが発生する理由と対処方法(2歳から4歳)


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悪夢かどうかを知る方法

あなたの子供が泣いたり恐ろしいように目を覚まし、眠りに戻るのに問題がある場合、彼は悪夢を持っている可能性があります。これらの恐ろしいエピソードは通常、夢が起こりそうな夜の後半に起こります。あなたの子供は翌日彼の悪い夢を覚えているかもしれません、そしてそれによって悩まされ続けるかもしれません。

悪夢は、夜の恐怖、通常は夜の最初の3分の1の間に起こる一般的ではない睡眠障害と混同されるべきではありません。夜の恐怖のエピソードを抱える子供たちは、深く、夢を見ない状態で、ずっと眠り続けますが、それでも非常に興奮し、コンソールを操作するのは困難です。その後、彼らはぐっすりスヌーズに戻り、朝の事件を覚えていません。

悪夢が起こる理由

ほとんどの子供はたまに悪夢を見ますが、2歳から4歳は特に傾向があります。これは、通常の恐れが生じ、想像力が花開き、悪い夢を描写する能力が高まる時期です。

お子様の悪夢は、恐ろしい話を聞いて(たとえそれがあなたにとって怖くなくても)、動揺するプログラムや映画を見たり、ベッドの前で興奮したり、気分を害したり、日中に不安やストレスを感じたりすることに起因します。

トイレのトレーニングから大きなベッドへの移動、育児や就学前の変化、親の仕事のレイオフなど、2歳から4歳の子供には多くのことがストレスと悪夢を引き起こします。これらのストレスの多い出来事についての彼の感情を通して働いている子供にとって、悪夢は正常な反応であり、あなたの子供がそれらを持っているなら、あなたは悪い親ではありません。

悪夢の後で子供を助ける方法

彼が叫んだら、あなたの子供に行ってください。身体の安心が重要なので、彼を抱擁するか、彼が落ち着くまで背中をこすります。子供をベッドに入れて慰める場合は、逆転しにくい習慣を作る可能性があることに注意してください。

悪夢について説明したい場合は、話さないでください。口頭で彼を慰めますが、子供は現実と空想の違いを理解し始めたばかりなので、「それはただの夢だ」というのはあまり役に立たないかもしれないことを覚えておいてください。しかし、この年齢の子供たちは悪夢が現実ではないことを学び始める準備ができているので、それはまだ言う価値のあることです。

また、ベッドの下にモンスターがいない、またはクローゼットの中に隠れているモンスターがないことを子供に示すこともできます。モンスターハントの大騒動に引き込まれるのを避けるために、それについてさり気なくしてください。お子様のお気に入りのおもちゃやぬいぐるみが一緒に隠れていることを再確認し、常夜灯が点灯していることを確認します。家の全員が安全であることを確認する準備ができていることを、廊下の真下にいることを知らせます。

悪夢の防止

まず、お子様が十分な睡眠をとることを確認して、全体的なストレスを最小限に抑えます。

穏やかな就寝時のルーチン(温かいお風呂、明るい話、歌、常夜灯)は、悪夢を防ぐのに役立ちます。夢や睡眠について論じる就寝時の本を読んでみてください。 夜のキッチンで モーリスセンダック、 ママ、パパ、私は悪い夢を持っていた! Martha Heineman PieperおよびJo Gershman、または ブレイブリトルモンスター ケン・ベイカー。

2歳から4歳の人が恐ろしい状況をコントロールしようとすると、気分が良くなることがあります。すべての子供がこれらのような方法に慣れているわけではありませんが、ここにいくつかの夜間のトリックを試してみます。

  • 「ここでは、良い夢だけが許可されています」などの感情を表すサインを書いて、お子様のベッドの上に掛けます。ステッカーや、彼女が楽しんで夢を見たいものを描いた絵で飾ってもらいます。
  • 夜になる前に、お腹や額に小さなスキンローションやフェイスクリーム(「いい夢のクリーム」と呼ぶかもしれません)をこすらせます。
  • スプレーボトルに数滴のバニラエキス(「モンスタースプレー」または「悪夢の忌避剤」)の香りがする水を入れ、お子さんが就寝前に自分の部屋の周りを少し吐き出して怖い夢を消し去らせます。

不安やストレスが悪い夢の背後にあると思われる場合は、穏やかな日中の時間に子供を悩ませている可能性があることについて子供に話しかけてみてください。悪夢が続いており、彼が日中に就寝したり恐怖を感じたりするのが非常に怖い場合は、医師に相談してください。夢は、対処する必要のある感情的な問題を示す可能性があります。


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