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子供からの深夜の訪問への対処

子供からの深夜の訪問への対処


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子供たちが夜中に目覚める理由

なぜ私の子供は夜通し眠らないのですか?それは多くの眼の弱い両親が考えている質問です。

「夜の目覚めは私たちの睡眠サイクルの通常の部分ですが、良い眠る人は助けなしで眠りに落ちる方法を知っています」と著者のジョディ・ミンデルは言います 夜通し眠る:乳幼児、幼児、およびその親は、どのように良い夜の睡眠をとることができますか。 残念ながら、多くの幼児や未就学児はこのスキルを習得するのに苦労しています。お子様がうなずくのを助けるためにあなたやその他の睡眠補助具を頼りにしている場合、早朝に目覚めたときに、彼女は再び漂流するのに問題があるかもしれません。

もちろん、最も有能なスヌーザーでさえ、睡眠障害の影響を受けません。モンスター、幽霊、または他の夜に出くわすことを含む、幼児の一般的な恐怖は、最も健全な眠る人でさえ、物事を困難にする可能性があります。

3歳から6歳の間にピークが来る悪夢も、あなたの子供をあなたの寝室に走らせるかもしれません。同様に、休暇、病気、就寝時刻の変更など、子供の通常のルーチンからの逸脱は、通常の睡眠パターンを狂わせる可能性があります。

深夜の訪問に対処する方法

あなたとあなたのパートナーが家族のベッド、または時々夜間の抱き合いを気にしない場合、彼が真夜中にあなたのベッドに登りたいと思っているとき、あなたの子供の願いを叶えても害はありません。ただし、ベッドを共有しないようにする場合は、寝たきりにならない子供に対処するための次の戦略を検討してください。

松葉杖を失います。 就寝前に来ると、この年齢の多くの子供たちは、おしゃぶり、ぬいぐるみ、特別な子守唄、またはあなたの快適さがなければ、まだ眠りにつくのに苦労しています。問題:子供が起きたときにその睡眠補助具が利用できない場合、彼は再び居眠りをするのに問題があるかもしれません。解決策:夜間にお子様が自分で管理できない睡眠補助薬を徐々に、ゆっくりと段階的に廃止します。

「子供を寝かせるときは、真夜中と同じように寝室を出なさい」とミンデルは言う。就寝時にホールのライトをオフにする場合は、ここでオフにします。ホワイトノイズやソフトミュージックは問題ありません。夜通し再生することが条件です。

そして、あなたが従う就寝時のルーチンが何であれ、子供が眠りに落ちる前に部屋を出て、子供が目を覚まさないようにして、なぜあなたがそこにいないのか疑問に思ってはいけません。これは長くて難しいプロセスかもしれません。一晩で成功するわけではないので、辛抱してください。

物理的な境界を設定します。 子供が大きなベッドに移行したら、戸口に「魔法の」ゲートを配置することで、自分の部屋に留まるように説得することができます。この強硬なアプローチに慣れている親もいれば、そうでない親もいます。あなたの本能を信頼。

一貫している。 計画を立て、それを堅持する。午前3時は、お子様のプレアがすり減ってしまうのは簡単です。どのようなセットでも、同じように寝ることができない場合でも、しかし、彼がなんとかして週に1、2回でさえも小刻みに動くならば、彼は挑戦し続けるに違いない。

だから、ベッドから自分を引っ張って、彼を彼の部屋に護衛し、彼に簡単なキスをして、去ってください。必要に応じてこのルーチンを何度も繰り返す準備をして、翌朝のコーヒーを飲み込む準備をしてください。

あなたの子供が病気であるか、または特に悪い夢を持っているなら、あなたはルールを曲げることは大丈夫だと決めるかもしれません。しかし、ミンデルは、あなたが彼をあなたのベッドルームに入れるのではなく、彼の寝室にキャンプするならば、それはおそらく挫折のより少ないでしょう。

恐れに対処する。 未就学児が暗闇の恐怖を感じることは完全に正常です。廊下の照明を離れたり、常夜灯を取り付けたりして、彼女を甘やかしてもかまいません。

特別な毛布やぬいぐるみなど、愛らしいまたは他の快適なオブジェクトは、真夜中に安心感を与えることができます。本を読んだり、番組を見たりして、子供が話し、恐怖を和らげるのを手伝ってください。

彼女が恐ろしいのは、ポルターガイスト、地球外生物、またはその他の超常的な活動である場合、就寝時にモンスター検索を実行することをお勧めします。ベッドの下やクローゼットの中など、見物人が潜んでいる場所を確認してください。超強力なモンスター抑止力(つまり、水)が入ったスプレーボトルも、深夜の快適さを提供できます。ただし、このアプローチには注意してください。一部の子供は権限を与えられたと感じる場合がありますが、モンスターが本物であるという恐怖を確認する場合もあります。

インセンティブを提供します。 報酬は、抵抗力のある子供たちに夜間訓練を順守するよう奨励する優れた方法です。 「子供たちに賄賂を贈っているように感じる親もいるので、この方法で眉をひそめる親もいます」とミンデルは言います。 「しかし、自分のベッドに留まることを学ぶことは大変な作業であり、彼らの努力に対して報酬を与えることは問題ありません。」

寄り添う時間を確保してください。 多くの子供たちは、朝のルーティンに寄り添う時間が組み込まれていることを知っている限り、自分の部屋に滞在します。

子供はまだ時間を伝えられないので、空が明るいときに入るように言うか、目を覚ますことが許可されているときに色が変わる時計を購入します。 (時間を設定します。)彼が少し年上なら、デジタル時計で探す数字を彼に見せて、部屋を出ても大丈夫なことを彼に知らせます。

子供にベッドを「所有」させます。 大きなベッドを買うときは、子供にシーツ、枕、掛け布団を選んでもらいます。

彼女のベッドをさらにパーソナライズするには、工芸品店に行き、フェルト、布、木製の文字、またはその他の消耗品を購入して、彼女の名前またはイニシャルでベッドを飾ります。それでもあなたの子供が昼寝をするなら、彼女の「練習」を彼女の新しいベッドで寝かせてください。あなたがそれを知る前に、彼女はそこで眠ることを主張するかもしれません!

妥協。 ベッドではなく寝室を共有することを検討してください。 「私たちの3歳の娘が一人で寝ることを拒否したとき、私たちは彼女の幼児のベッドを私たちの部屋に置いて、そこで眠らせました」と2人の母親であるワシントン州カークランドのアリソンバードは言います。

ただし、スペースを確保する必要がある場合は、寝袋やお昼寝マットも有効です。さらに良いことに、これらのアイテムは持ち運び可能であり、居心地がよくありません。数日または数週間床に座った後、あなた自身の柔らかいマットレスがより魅力的に見えるかもしれません。

私たちの世論調査を見てください:あなたの子供からの深夜の訪問をどのように扱いますか?


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コメント:

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