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悪夢:それらが発生する理由と対処方法(5歳から8歳)

悪夢:それらが発生する理由と対処方法(5歳から8歳)


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悪夢かどうかを知る方法

あなたの子供が泣いたり恐ろしいように目を覚まし、眠りに戻るのに問題がある場合、彼女は悪夢を経験している可能性があります。これらの恐ろしいエピソードは通常、夢が起こる可能性が最も高い夜の後半に起こります。あなたの子供はおそらく翌日彼女の悪い夢を思い出し、それによって引き続き悩まされるかもしれません。

悪夢は、夜の恐怖、通常は夜の最初の3分の1の間に起こる一般的ではない睡眠障害と混同されるべきではありません。夜の恐怖エピソードを抱える子供たちは、深く、夢を見ない状態で、ずっと眠りについていますが、それでも非常に興奮していて、コンソールを操作するのは難しいです。その後、彼らはぐっすりスヌーズに戻り、午前中の事件を覚えていません。

悪夢が起こる理由

ほとんどの子供はたまに悪夢を見ますが、現実の危険(自動車事故、暴力、死など)を急速に把握している5〜8歳の子供は特に影響を受ける可能性があります。

お子様の悪夢は、恐ろしい話を聞いたり(恐ろしくないように見えても)、動揺するプログラムや映画を見たり、就寝前に興奮したり、気分を害したり、日中に不安やストレスを感じたりすることに起因します。

5歳から8歳の子供には、就学から育児の変更、親の離婚、家族の死、親の仕事のレイオフまで、多くのことがストレスと悪夢を引き起こします。これらのストレスの多い出来事についての彼女の気持ちを通して働く子供にとって、悪夢は正常な反応であり、あなたの子供がそれらを持っているなら、あなたは悪い親ではありません。

悪夢の後で子供を助ける方法

彼女が叫んだら、お子さんのところへ行きなさい。身体的な安心感が重要なので、彼女を抱擁するか、彼女が落ち着くまで背中をこすります。あなたが彼女をベッドに連れ込んで彼女を慰めるなら、あなたが逆転するのが難しい習慣を作っているかもしれないことに注意してください。

悪夢について説明したい場合は、彼女に話してもらいましょう。この年齢で彼女は現実とファンタジーの違いを理解しているので、彼女はそれが「ただの夢」だったことを思い出させることで彼女を慰めることができます。しかし、彼女がまだ動揺している場合は我慢してください。悪夢によって引き起こされた感情が非常に現実的であることは誰もが知っています。

また、ベッドの下にモンスターがいない、またはクローゼットの中に隠れているモンスターがないことを子供に示すこともできます。モンスターハントの大騒動に引き込まれるのを避けるために、それについてさり気なくしてください。子供のお気に入りのおもちゃやぬいぐるみが一緒に隠れていることを再確認し、常夜灯が点灯していることを確認します。家の全員が安全であることを確認する準備ができていることを、廊下の真下にいることを思い出させます。

悪夢に対処するスキルを教えることも役立ちます。一部の子供たちは、翌日の夢のために「ハッピーエンド」を思いつくのが好きです。他の人は悪い夢の絵を描いてそれを捨てることから利益を得るかもしれません。

悪夢の防止

まず、お子様が十分な睡眠をとることを確認することで、全体的なストレスを最小限に抑えます。

リラックスして予測可能な就寝時のルーチンは、悪夢を避けるのに役立ちます。暖かいお風呂、気分を盛り上げるストーリー、歌を試して、夜間照明で終わります。次のような就寝時の不安について話す本を読むこともできます 私の部屋にはモンスターがいます、マイケルとレイチェル・ユーまたは バイバイバッドドリームズ、Stephanie L. Robinson作。

5歳から8歳の一部の人は、怖い状況をコントロールしていると感じて安心しています。すべての子供がこれらのような方法で慰められるわけではありませんが、ここにいくつかの夜間のトリックを試してみます:

  • 「ここでは良い夢だけが許可されています」などの感情を表すサインを書いて、お子様のベッドの上に掛けます。ステッカーや、彼女が楽しんで夢を見たいものを描いた絵で飾ってもらいます。
  • 小さなスキンローションまたはフェイスクリーム(「グッドドリームクリーム」と呼ばれることもあります)をお腹や額にこすりつけてから提出してください。
  • スプレーボトルに数滴のバニラエキス(「モンスタースプレー」または「悪夢の忌避剤」)を香りの付いた水で満たし、就寝前に彼女の部屋の周りを少し吐き出して、怖い夢を消し去らせます。

不安やストレスが悪い夢の背後にあると思われる場合は、穏やかな日中の時間に子供を悩ませている可能性があることについて子供に話しかけてみてください。悪夢が続き、彼女が日中に寝ることや恐怖を非常に恐れている場合は、医師に相談してください。夢は、対処する必要がある感情的な問題を示す可能性があります。


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コメント:

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