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バック労働

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裏労働とは何ですか?

腰痛とは、多くの女性が出産時の収縮中に感じる激しい腰痛を指します。一部の女性は収縮の間でさえそれを感じます。それはあなたの赤ちゃんに何か問題があるという意味ではありません。

何が背中の労働を引き起こしますか?

この痛みは通常、赤ちゃんの頭が腰に当たる圧力が原因ですが、他の要因も働いている可能性があります。

実証されていないが興味深い理論の1つは、痛みは子宮から腰に「言及」されるというものです。その考えは、月経痛があるときに腰痛を訴える女性もいるという事実によって裏付けられています。ある研究では、期間中に腰痛があった女性は、分娩中に腰痛を起こす可能性が高いことがわかりました。

陣痛は赤ちゃんの体位に関係していますか?

赤ちゃんが分娩中に上向きになり、赤ちゃんの頭の後ろが背骨の骨の部分を押している場合、背中分娩がより一般的であると長い間考えられてきました。しかし、その考えを裏付ける研究はありません。

私が腰痛を起こすかどうかを知る方法はありますか?

いいえ、専門家は、事前に注意を喚起するために証明されたリスク要因を知りません。

ある小規模な研究では、妊娠中に腰痛があった女性と太りすぎの女性は、分娩中に腰痛を起こしやすいことがわかりました。

労力を軽減するために私は何ができますか?

あなたは分娩中の腰痛を防ぐことができないかもしれませんが、それを和らげるのを助けるためにこれらの戦術の1つ以上を試すことができます:

  • 新しいポジション。四つん這いで起きなさい。この姿勢は、赤ちゃんの頭が背骨にかかる圧力を減らすことで、背中の痛みを和らげることができます。役立つ可能性のあるその他の姿勢は、前傾姿勢とエクササイズボールの膝立ちです。 (陣痛を緩和するためのポジションに関するビデオをご覧ください。)
  • 骨盤傾斜運動。これらの簡単な運動は、脊椎への圧力を最小限に抑えるのにも役立ちます。
  • マッサージ。 収縮の間、または収縮の間、またはその両方で、最も気分が良いものは何でも、腰をこするように労働コーチに依頼してください。
  • 逆圧。多くの女性は腰への安定した逆圧が痛みの一部を和らげることを発見します。収縮中にこの場所を拳で押すか、テニスボールでマッサージするように、コーチに依頼してください。
  • ハイドロセラピー。温かい風呂またはシャワーを浴びます(シャワーヘッドを腰に向けます)。
  • 熱か冷たい。温湿布または湯たんぽを腰に当てます。暑さは落ち着きを和らげ、あなたにいくつかの快適さをもたらすかもしれません。一方で、一部の女性は冷たいパックがより心地よいと感じたり、熱と寒さを交互にすると効果があると感じています。両方を試してみてください。タオルを使用して、熱や冷気に直接触れないようにしてください。
  • 水噴射。 滅菌水を注入すると、背中の痛みがある程度緩和されることが示されています。これは、背中下部の4か所の皮膚の真下に少量の滅菌水を注入する手順です。注射は一時的に痛みを伴いますが、その後、痛みの緩和は数時間続きます。なぜそれが機能するのかは誰にもわかりませんし、どこでも利用できるわけではありません。

分娩痛に対処するのに役立つかもしれない他のいくつかの自然な出産テクニックをチェックしてください。

自然出産を心に留めておらず、腰痛の管理に役立つものがない場合は、硬膜外麻酔を受けることを検討してください。ほとんどの場合、腰痛を含むあらゆる種類の分娩痛を完全に緩和します。

もっと詳しく知る:


ビデオを見る: Deep Sleep Music, Meditation Music, Sleep, Calm Music, Zen, Relax, Study Music, Sleep Music, 3713 (1月 2022).