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赤ちゃんの睡眠トレーニング:泣き叫ぶ方法

赤ちゃんの睡眠トレーニング:泣き叫ぶ方法


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叫び声の方法は何ですか?

この睡眠トレーニングの方法は、赤ちゃんが眠りにつくまでの時間、赤ちゃんを一人で泣かせることを含むと人々はよく考えています。しかし、「泣き叫ぶ」(CIO)は単に睡眠トレーニングのアプローチを指します-そして多くの場合、快適さを提供する前に、赤ちゃんを特定の期間(多くの場合、非常に短い期間)泣かせても大丈夫だと言っています。

彼の1985年の本で 子供の睡眠の問題を解決する (2006年に改訂および拡張)、小児科医のリチャードファーバーは、叫び声と実質的に同義になった子供を眠らせるための1つの方法を発表しました。これは、親がそれを「熱狂」と呼ぶのを聞くほどです。

ファーバー自身は「それを叫ぶ」という言葉を決して使用しません。そして、彼は多くの睡眠専門家の一人であり、泣くことは目標ではないが、一部の子供にとっては睡眠トレーニングの避けられない部分であると述べています。ほとんどの小児科医は泣くことは正常であり、それを叫ぶ方法は多くの家族のためにうまくいくことに同意します。

それを叫ぶの背後にある理論は何ですか?

叫び声のアプローチは、自分で眠りにつくことが、赤ちゃんに機会を与えた場合に赤ちゃんが習得できるスキルであると想定しています。

あなたの子供があなたに彼を寝かせたり、寝かせたりすることに慣れてきたら、彼は自分で眠りにつくことを学ばないだろうという考えです。すべての子供と大人が自然な睡眠サイクルの一部として行うように、彼が夜に目覚めると、彼は眠りに戻ることができず、あなたのために驚いて泣きます。

対照的に、赤ちゃんが就寝時に自分自身を落ち着かせるようになった場合、夜間または昼寝時に目覚めるときにも同じスキルを使用できます。

泣くことはこの睡眠トレーニング方法の目標ではありませんが、擁護者は、赤ちゃんが自分で寝ることに慣れるにつれて、それはしばしば避けられない副作用であると言います。彼らは、少数の涙の短期間の痛みは長期的な利点によってはるかに補われていると言います:一人で簡単にそして幸せに眠る子供とおやすみの休息を頼りにすることができる親。

叫び声に基づく方法のいくつかの例は何ですか?

ファーバーは、クライイットアウトスタイルの睡眠トレーニング方法を提唱する最も有名な専門家かもしれませんが、彼だけではありません。

小児科医のマーク・ワイスブルース、人気の本の著者 健康的な睡眠習慣、幸せな子供、泣くことは一部の子供たちが健康的な睡眠習慣を発達させるのを助けるのに必要な部分であるかもしれないと言います。

睡眠の専門家、ジョディミンデル、作者 夜通し眠る:乳児、幼児、およびその親はどのようにして良い夜の睡眠をとることができるかは、より優しく穏やかなファーバーと呼ばれます。彼女の「基本的な就寝方法」は、Ferberのクラシックなプログレッシブ待機テクニックのバリエーションです。

もう一方の端では、ニューヨークの小児科医ミシェルコーエン–の著者 新しい基本:現代の親のためのA to Z Baby&Childcare –生後8週間の乳児は、眠りにつく前に必要なだけ泣かせて放っておくことができ、最終的には自分で落ち着かせることができると信じています。

また、叫び声の遠端にあるのは、小児科医ロバート・バックナムと共著者のゲイリー・エゾによるベイビー・ワイズのアプローチです。彼らの本の中で ベビーワイズになることについて、彼らは24時間体制で赤ちゃんをオンデマンドで給餌しないようにアドバイスし、代わりに親主導の給餌、起床、および睡眠のスケジュールを提唱しています。彼らの方法は、厳密な昼寝と睡眠のスケジュールに従い、赤ちゃんを目覚めさせて、彼女が眠りに落ち着く方法を学ぶことを含みます。これは、赤ちゃんがあなたのスケジュールに順応するとき、特に最初は、いくつかの泣き声があることを意味します。

コーエンとベイビーワイズのテクニックはどちらも物議を醸し、子育ての専門家や多くの親から批判が寄せられています。彼らのアプローチは、摂食と睡眠トレーニングに関するアメリカ小児科学会からのアドバイスと矛盾しています。

ファーバー法を試してみたいと思います。どうすればいいのですか?

まず、赤ちゃんが肉体的および感情的に夜通し眠れるようになるまで待ちます。通常、生後4〜6か月です。ファーバーは、子供によって大きく異なる可能性があるため、テクニックを開始する正確な年齢を指定していません。

赤ちゃんの準備ができているかどうかわからない場合は、いつでも試してみるか、子供の医師と話し合うことができます。抵抗が大きすぎる場合は、数週間待ってから再試行してください。

ステップ1
眠いがまだ起きているときに赤ちゃんをベビーベッドに入れます。

ステップ2
子供におやすみなさいと言って、部屋を出てください。あなたが去ったときに彼が泣いたら、あらかじめ決められた時間泣かせてください。 (下記の「子供を一人で置いておくべき時間」を参照してください。)

ステップ3
1〜2分以内に部屋に戻って、赤ちゃんをなでて安心させます。光をオフのままにし、あなたの声を静かで落ち着かせる。彼を迎えに行かないでください。たとえ彼が泣いていても、彼がまだ起きている間にまた去ります。

ステップ4
最初の時間より少し長く部屋から出て、同じ手順に従い、徐々に長い間隔で部屋から出て、毎回1​​〜2分だけ戻って彼を撫でて安心させ、彼がまだいる間に立ち去ります。起きている。

手順5
あなたが部屋の外にいるときに子供が眠りに落ちるまで、このルーチンに従ってください。

手順6
子供が後で再び目覚める場合は、同じルーチンに従い、その夜の最小待機時間から始めて、その夜の最大に達するまで、訪問の間隔を徐々に増やします。

手順7
毎晩保育園を訪問する間隔を増やします。ファーバーによると、ほとんどの場合、赤ちゃんは3〜4夜目までに1週間で独りで眠ります。あなたの子供が数日の試みの後で非常に抵抗力がある場合、数週間待ってから、もう一度やり直してください。

子供を一人でいるべきですか?
彼の本では、ファーバーはこれらの間隔を示唆しています:

  • 1泊目:最初は3分間、2回目は5分間、3回目以降は10分間待ちます。
  • 2泊目:5分間、10分間、12分間出発します。
  • その後の各夜の間隔を長くします。

これらの待機期間には魔法のようなものは何もないことに注意してください。快適な時間を選択できます。

親や専門家からの叫び声の方法を試すための実用的なヒント

  • 成功への準備を整える 就寝前のルーチンを開発し、それに固執することで叫び声を出す方法を試す前に。たとえば、お風呂、本、子守唄、寝るなど、毎晩同じ時間に。このようにあなたの子供は正確に何を期待すべきかを知っています。また、昼寝を含む一貫した昼間のスケジュールを設定するのに役立ちます。
  • しっかりとした計画を立てる そしてあなたとあなたのパートナーがあなたが睡眠トレーニングを始める前に、実際的かつ感情的に両方の準備ができていることを確認してください。
    実際面では、たとえばパートナーが出張で離陸しようとしている場合や、義理の家族が訪問する場合は、睡眠プランを開始することはおそらくお勧めできません。
    感情的な面では、パートナーと計画について話し合い、どちらが先に進むかを理解して同意するようにします。そうすれば、大まかなパッチに遭遇しても、お互いをサポートできるようになります。
  • 計画を立ち上げたら、それに固執します。 睡眠トレーニングを受けた両親は、一貫性が鍵であることに同意します。子供が単に肉体的または感情的に準備ができていないことを理解し、プログラムをしばらく保留にすることにした場合を除いて、数週間それをやり直してください。赤ちゃんが午前2時に目覚めると、屈服して抱きしめたり揺さぶったりしたくなるかもしれませんが、そうすると、ハードワークが無駄になり、スクエア1からやり直す必要があります。
  • 少し睡眠を失うことを計画します。 あなたが少し睡眠を逃しても問題にならない夜に叫び声を出す方法を始めます。たとえば、週に1度仕事をしている場合、金曜日の夜に開始したい場合があるため、月曜日が来るまでに睡眠不足に追いつくことができます。
  • 難しい夜に備えましょう。 すべての親が知っているように、赤ちゃんの泣き声を聞くことは耐え難い場合があります。待機時間中に、タイマーを設定して家の別の場所に行くか、音楽をオンにすると、すべてのささやき声を聞く必要がなくなります。私たちのサイトの保護者の一人が言うように、「最初の1週間は大雑把になる可能性があります。リラックスして、それがすべて終わったら、世帯の誰もがより簡単に幸せに眠ることができることを知ってください。」
  • チームで努力してください。 待機期間中は、トランプや音楽を聴くなど、パートナーと一緒に楽しいことをしてください。しばらくして泣いても耐えられない場合は、パートナーに引き継がれて、散歩や温かいお風呂に入ることができます。リフレッシュしたら、パートナーに休憩を与えることができます。
  • あなたの家族に合うように方法を適応させてください。 このような方法を試したいが、それが厳しすぎる場合は、より緩やかな方法を使用できます。たとえば、Ferberの7日間のプログラムを14日間に拡張して、毎晩ではなく隔日で待機を増やすことができます。あなたの主な目的を覚えておいてください:あなた自身とあなたの子供に良い夜の休息を与えること。
  • 再発を期待してください。 睡眠トレーニングが「終了」した後でも、子供が病気になったり旅行をしているときなど、時々退縮することを期待できます。

それを叫ぶ方法は機能しますか?

一部のママとパパにとって、これらの方法は本来の方法で機能します。数夜と数回の涙の後、彼らの子供は夜通し満足して眠ります。他の親にとって、涙が続き、約束された睡眠が来ないときは、別のことを試す時が来ました。

赤ちゃんの睡眠へのアプローチは誰にとってもうまくいきません。あなたの親友やあなたの妹が叫び声で幸運を祈ったからといって、それがあなたにとって正しいということではありません。そしてそれがあなたの最初の子供でうまくいくとしても、それはあなたの2番目の子供ではトリックをしないかもしれません。

両親の声

それは私のために働いた

「私には2人の子供がいます。最初の子供は泣き叫ぶことはできませんでした。私たちは揺り動かし、歌い、歩いて、物語を読むのに十分な年齢になるまで彼女を眠らせました。次に、2番の赤ちゃんと一緒に、 CIO以降 ある夜、 出来た。 12か月後、彼女は自分で夜眠り、泣くことはありません。それは私がした最高のことでした。私の夫はそれに反対しましたが、彼は9ヶ月連続で毎晩4〜5回は1回ではありませんでした。現在、私たちの家庭はとても幸せで、みんなよく眠っています。」
リサP.

「私の娘は毎時彼女のベビーベッドで目が覚めました。 利用可能な他の方法。最後に、7か月で、私たちは彼女にそれを叫ばせました。睡眠トレーニングを完了するのに3週間から4週間かかりました。これまで私がしなければならなかった最も難しいことでしたが、それだけの価値がありました。現在、彼女は1晩約10時間寝ており、ベビーベッドが大好きです。私たちはどちらも幸せであり、プレーするためのより多くのエネルギーを持っています。」
サマンサ

「私の5か月児は夜に2時間おきに目を覚ましていました。私はとても疲れていて死にたくなりました。私はついに陥没し、耳栓を入れて、彼にそれを泣かせさせました。翌日の夜、何かすごいことが起こりました。彼は12時間眠り、バラ色で陽気な目を覚ましました。それ以来、彼はずっと良いお昼寝をしています。あなたの大切な小さな泣き声を聞くのは難しいのですが、睡眠不足、悲惨なママ そして 赤ちゃんもひどいものです。」
当サイトのユーザー

うまくいかなかった

「私の良識のある友人はすべてファーバー中毒者です。私は息子と一緒に自分の本能に逆らって、成功しませんでした。彼らはそれが毎晩良くなると約束しました、しかし3番目の夜に彼は3時間泣きました。最初の2つ。私は失敗のように感じました。もちろん、彼のすべての泣き声からストレスを受けました。赤ちゃんには独自の個性があり、「他のすべての人のために働く」何かをすることにプレッシャーを感じるべきではありません。」
ケリー

「私たちは6か月のときに娘と一緒にファーバー法を試しました。最初の夜はひどいものでした。2番目の夜はもっと楽でした。3番目の夜はもっとひどかったです。彼女が私たちと一緒にいるのが大好きです。私たち全員が惨めだった3日間の恐ろしい夜には、今でもひどい気分です。
愛するママ

「最後の手段として、私は故障してファーバーを試してみました。2週間半経ちましたが、本当の改善は見られません。娘は夜は早く下がるのですが、泣き叫んで私の心は壊れます。 。最初の2時間のストレッチの後、彼女はまだ30〜90分ごとに目を覚まします。昼寝の時間になると彼女は悲鳴を上げます。私は故障し、彼女が疲れているのを見るのに我慢できなかったので彼女は午後の昼寝のために寝るように看護しました。 」
罪悪感と不安なママ

なぜ一部の人々はそれを叫ぶ方法に反対していますか?

一部の親と子育ての専門家は、すぐに反応せずに赤ちゃんを泣かせることに反対しています。彼らはそれが彼の両親への子供の信頼を、したがって世界における彼の安全と安心感を脅かす可能性があると主張している。

これらの懸念に応えて、ファーバーは、日中多くの注意と愛情を与えられた赤ん坊は、長続きする害に苦しむことなく夜に放っておくことができると言います。

「幼い子供はまだ自分にとって何が最善か理解できず、自分が望むものを手に入れなければ泣くかもしれない」とファーバーは書いている。 「彼が鋭いナイフで遊びたいのであれば、彼がどれほど激しく泣いても彼にそれを与えないでしょう、そしてあなたは罪悪感を感じたり、心理的な結果を心配したりしません。悪い睡眠パターンはまたあなたの子供にとって有害で​​あり、それはあなたです。それらを修正する仕事。」

泣き叫ぶことは私の家族には適切ではありません。他にどのようなオプションがありますか?

赤ちゃんを泣かせたくないのかもしれません。または、叫び声を出す方法を試してもうまくいかなかった。すべての子供は異なっており、誰にとっても単一の方法は適切ではありません。赤ちゃんが一晩中眠れるようになるのを助けるための涙や色あせのない( "キャンプアウト")方法について読んでください。

もっと詳しく知る

  • 自分の赤ちゃんを落ち着かせるように教えるにはどうすればよいですか?
  • 赤ちゃんの睡眠トレーニング:基本
  • 赤ちゃんのための専門家の睡眠戦略
  • 両親のお気に入りの赤ちゃんの睡眠のヒント


ビデオを見る: 息子はこの方法でネントレ成功しました (七月 2022).


コメント:

  1. Tutu

    申し訳ありませんが、私の意見では、あなたは間違っています。私は確信しています。私はそれを証明することができます。 PMで私に手紙を書いてください、それはあなたに話しかけます。

  2. Hastings

    その面白い意見



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